Geburtsvorbereitung

- 6 Abende - 4 für Frauen (18:30 - 21:00) - 2 mit Partnern (18:30 - 21:30)
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular

- Wir empfehlen, den Kurs ab ca. der 26.-32. Schwangerschaftswoche zu beginnen

Zur Anmeldung

Termine

Der Geburtsvorbereitungskurs mit Theorie und Praxis soll Ihnen Ängste nehmen, Sie in Ihrer Selbstbestimmung stärken, Antworten auf Ihre Fragen bieten, ein gutes Körpergefühl geben und Kontakte zu anderen Frauen ermöglichen.

Ziel der Geburtsvorbereitung ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und ein Bewusstsein für die Eigenverantwortlichkeit während der Geburt zu entwickeln.

An 6 Abenden erhalten Sie umfangreiche Informationen und Tipps zu Schwangerschaft, Geburt, Elternschaft, Wochenbett und Stillen.

Die Stunden beinhalten:
Körperarbeit, d.h. Entspannungs- und Atemerfahrungen, sowie gymnastische Übungen, wie z.B. die Verbesserung der Körperhaltung, die Unterstützung der Beckenbeweglichkeit, vermitteln von aktivem Gebärverhalten, welches Sie auf das Erlebnis Geburt vorbereiten.

Auch möchten wir Sie auf das Schmerzerleben und die Wehenarbeit vorbereiten.

Außerdem haben wir ausreichend Raum und Zeit für alle Fragen.

Wir empfehlen, den Kurs ab ca. der 26.-32. Schwangerschaftswoche zu beginnen.

13 Mai - 24 Juni

18:00 - 21:00

Geburtsvorbereitung Mai 25

08 Juli - 12 August

18:00 - 21:00

Geburtsvorbereitung Juli 25

19 August - 23 September

18:00 - 21:00

Geburtsvorbereitung August 25

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Geburtsvorbereitung Kompakt

- 3 Abende - 2 für Frauen (2,5 h) - 1 mit Partnern (3 h)
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular

- Wir empfehlen, den Kurs für Frauen ab dem 2. Kind

Zur Anmeldung

Termine

07 - 21 Juli

18:30 - 21:00

Geburtsvorbereitung kompakt Juli 25

15 - 29 September

18:30 - 21:00

Geburtsvorbereitung kompakt September 25

17 November - 01 Dezember

18:30 - 21:00

Geburtsvorbereitung kompakt November 25

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Schwangerschaftsgymnastik

- Wann: mittwochs 18-19 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich.
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 6x 50 Euro oder 1x 10 Euro

- Dieses Kursangebot wird nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen

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Termine

Der Kurs ist geeignet für alle Schwangeren, die sich auf ihre Geburt vorbereiten möchten.

Es wird die Beweglichkeit, vor allem im Becken geschult, der Beckenboden für das Anspannen und Loslassen sensibilisiert, die Kondition und Ausdauer trainiert, Beine und Rücken gekräftigt, durch gezielte Übungen und Dehnungen Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt und gelindert.

Wir üben für die Geburt und auch die Atemarbeit ist Bestandteil des Kurses.
Auf individuelle Beschwerden und Wünsche gehe ich gerne ein. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet .

Habt Ihr Lust???

Sekundenglück - Elterncoaching für Babyzeiten

- Wann: An einem Abend von 17:00 - 21:00
- Siehe Terminkalender
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 40 € pro Person / 60 € pro Paar

- Dieses Kursangebot wird nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen

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Termine

Liebe Eltern!

Sie freuen sich auf Ihr Baby. Meistens hat man eine Vorstellung von der Zeit mit dem Baby und häufig stellt man fest, dass die Erwartungen mit der Realität nicht übereinstimmen.

Wir möchten Sie sensibilisieren für die Bedürfnisse Ihres Babys, damit Sie bestmöglich vorbereitet in das Abenteuer starten können.

Mit dem Sekundenglück wünschen wir Ihnen, dass sie die einzigartigen Momente des Glücks schätzen und dem Zauber ihres Babys achtsam begegnen.
Sie ihm die Zeit geben, die Welt kennen zu lernen, damit es sich mit ihrer Geduld und Liebe zu orientieren lernt.

Wir wollen Ihnen helfen die Babysprache zu verstehen und die Zeichen Ihres Babys zu deuten.

Themen:

sinnvolle Ausstattung
Säuglingspflege, Pflegeprodukte, Nabelpflege
Waschen, Baden, Wickeln, Anziehen,
Tragen, Pucken , Handling
die Bedürfnisse des Babys
Bonding und Bindung
Schlafen, Schlafplätze, Schlafumgebung
plötzlicher Säuglingstod
Achtsamkeit für Eltern und Baby
Babyweinen, die verschiedenen Formen des Babyweinens
die eigenen Grenzen erkennen, Körpersignale
emotionale Verarbeitung rund um Schwangerschaft und Geburt

Mitbringen: alles für die persönlichen Bedürfniss

Der Kurs findet nur bei ausreichendem Interesse statt

Rückbildung

- Wann: Vormittags - 8 x 75 min
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular

- Frühestens ca. 6 Wochen nach der Geburt, wenn sie sich fit fühlen und Sie und Ihr Baby sich gut aufeinander eingespielt haben, sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.

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Termine

In den Kursen wird speziell die Muskulatur des Beckenbodens, sowie die Muskulatur/ Faszien von Rücken, Bauch, Po und den Beinen trainiert.

Haltungsschulung und auch Entspannung sind Elemente des Kurses.

Wesentlicher Bestandteil ist die Wahrnehmung und aufbauende Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, vor allem durch die Integration der Übungen in den Alltag.
Sie haben auch Zeit und Gelegenheit, sich mit den anderen Müttern über das, was Sie gerade beschäftigt und bewegt, auszutauschen.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, zu jeder Jahreszeit in Socken und bringen ein Getränk mit.

Kinderbetreuung
Zu den Kursen können die Babys gerne mitgebracht werden.

Es findet keine Kinderbetreuung statt.

Bitte bringen Sie für Ihr Baby eine Decke und ein Spucktuch mit.

03 April - 05 Juni

10:15 - 11:30

Rückbildung April 25

17 April - 26 Juni

18:00 - 19:15

Rückbildung April 25 Abendkurs

29 April - 24 Juni

09:15 - 10:30

Rückbildung Mai 25

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Workout Rückbildung Intensiv

- Wann: Mittwochs - 10:00 - 11:00
- Einstieg jederzeit möglich nach der Rückbildung
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 10 € pro Stunde

- Dieses Kursangebot wird nicht von ihrer Krankenkasse übernommen!
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen nach der Rückbildung.

Zur Anmeldung

Termine

Der Kurs ist geeignet für alle Frauen nach der Rückbildung, egal zu welchem Zeitpunkt, denn nur ein regelmäßiges Üben ist effektiv.

Wie kräftigen den ganzen Körper und ich gehe auf aktuelle Beschwerden und Wünsche individuell ein.
Jede Stunde beinhaltet Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszientraining und Wahrnehmung für den Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Auch die Teilnahme einzelner Stunden ist möglich.