Der Kurs ist geeignet für alle Schwangeren, die sich auf ihre Geburt vorbereiten möchten.

Es wird die Beweglichkeit, vor allem im Becken geschult, der Beckenboden für das Anspannen und Loslassen sensibilisiert, die Kondition und Ausdauer trainiert, Beine und Rücken gekräftigt, durch gezielte Übungen und Dehnungen Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt und gelindert.

Wir üben für die Geburt und auch die Atemarbeit ist Bestandteil des Kurses.
Auf individuelle Beschwerden und Wünsche gehe ich gerne ein. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet .

Habt Ihr Lust???

Liebe Eltern!

Sie freuen sich auf Ihr Baby. Meistens hat man eine Vorstellung von der Zeit mit dem Baby und häufig stellt man fest, dass die Erwartungen mit der Realität nicht übereinstimmen.

Wir möchten Sie sensibilisieren für die Bedürfnisse Ihres  Babys, damit Sie bestmöglich vorbereitet in das Abenteuer starten können.

Mit dem Sekundenglück wünschen wir Ihnen, dass sie die einzigartigen Momente des Glücks schätzen und dem Zauber ihres Babys achtsam begegnen.
Sie ihm die Zeit geben, die Welt kennen zu lernen, damit es sich mit ihrer Geduld und Liebe zu orientieren lernt.

Wir wollen Ihnen helfen die Babysprache zu verstehen und die Zeichen Ihres Babys zu deuten.

Themen:

• sinnvolle Ausstattung
• Säuglingspflege, Pflegeprodukte, Nabelpflege
• Waschen, Baden, Wickeln, Anziehen,
• Tragen, Pucken , Handling
• die Bedürfnisse des Babys
• Bonding und Bindung
• Schlafen, Schlafplätze, Schlafumgebung
• plötzlicher Säuglingstod
• Achtsamkeit für Eltern und Baby
• Babyweinen, die verschiedenen Formen des Babyweinens
• die eigenen Grenzen erkennen, Körpersignale
• emotionale Verarbeitung rund um Schwangerschaft und Geburt

Mitbringen: alles für die persönlichen Bedürfniss

Der Kurs findet nur bei ausreichendem Interesse statt

In den Kursen wird speziell die Muskulatur des Beckenbodens, sowie die Muskulatur/ Faszien von Rücken, Bauch, Po und den Beinen trainiert.

Haltungsschulung und auch Entspannung sind Elemente des Kurses.

Wesentlicher Bestandteil ist die Wahrnehmung und aufbauende Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, vor allem durch die Integration der Übungen in den Alltag.
Sie haben auch Zeit und Gelegenheit, sich mit den anderen Müttern über das, was Sie gerade beschäftigt und bewegt, auszutauschen.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, zu jeder Jahreszeit in Socken und bringen ein Getränk mit.

Kinderbetreuung
Zu den Kursen können die Babys gerne mitgebracht werden.

Es findet keine Kinderbetreuung statt.

Bitte bringen Sie für Ihr Baby eine Decke und ein Spucktuch mit.

Der Kurs ist geeignet für alle Frauen nach der Rückbildung, egal zu welchem Zeitpunkt, denn nur ein regelmäßiges Üben ist effektiv.

Wie kräftigen den ganzen Körper und ich gehe auf aktuelle Beschwerden und Wünsche individuell ein.
Jede Stunde beinhaltet Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszientraining und Wahrnehmung für den Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Auch die Teilnahme einzelner Stunden ist möglich.