Geburtsvorbereitung

- 6 Abende - 4 für Frauen (18:30 - 21:00) - 2 mit Partnern (18:30 - 21:30)
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular
- Wir empfehlen, den Kurs ab ca. der 26.-32. Schwangerschaftswoche zu beginnen
Der Geburtsvorbereitungskurs mit Theorie und Praxis soll Ihnen Ängste nehmen, Sie in Ihrer Selbstbestimmung stärken, Antworten auf Ihre Fragen bieten, ein gutes Körpergefühl geben und Kontakte zu anderen Frauen ermöglichen.
Ziel der Geburtsvorbereitung ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und ein Bewusstsein für die Eigenverantwortlichkeit während der Geburt zu entwickeln.
An 6 Abenden erhalten Sie umfangreiche Informationen und Tipps zu Schwangerschaft, Geburt, Elternschaft, Wochenbett und Stillen.
Die Stunden beinhalten:
Körperarbeit, d.h. Entspannungs- und Atemerfahrungen, sowie gymnastische Übungen, wie z.B. die Verbesserung der Körperhaltung, die Unterstützung der Beckenbeweglichkeit, vermitteln von aktivem Gebärverhalten, welches Sie auf das Erlebnis Geburt vorbereiten.
Auch möchten wir Sie auf das Schmerzerleben und die Wehenarbeit vorbereiten.
Außerdem haben wir ausreichend Raum und Zeit für alle Fragen.
Wir empfehlen, den Kurs ab ca. der 26.-32. Schwangerschaftswoche zu beginnen.
Geburtsvorbereitung Juni
Dienstag 30. Mai – 25. Juli 23 um 18:30
Termine: 30.05./ 20.06./ 27.06./ 18.07. von 18:30-21:00Â Â Paarabende 04. Juli und 25. Juli 18:30-21:30
ET: Mitte August – Anfang Oktober 23
Geburtsvorbereitung August
Dienstag 01. August – 05. September 23 um 18:30
Termine: Di, 01.08./ Di 08.08. /Mo 14.08./ Mi, 16.08. /18:30 – 21:00
Paarabende am  29.08. und 05.09.23 von 18:30-21:30
ET: Anfang Oktober – Ende November 23
Geburtsvorbereitung September
Dienstag 12. September – 24. Oktober 23 um 18:30
Termine:Â dienstags 18:30-21:00Â Paarabende 10. und 24. Oktober 18:30-21:30
Termine: dienstags, nicht am 03. Okt
ET:Â Mitte November- Ende Januar 23
Geburtsvorbereitung Kompakt

- 3 Abende - 2 für Frauen (2,5 h) - 1 mit Partnern (3 h)
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular
- Wir empfehlen, den Kurs für Frauen ab dem 2. Kind
Geburtsvorbereitung kompakt ab dem 2. Kind
Zeit für Dich und Dein Baby an 3 Terminen, der zweite Termin ist mit Partnern.
Themen: Körperwahrnehmung, Entspannung, Atemarbeit, Üben für eine aktive und selbstbestimmte Geburt, Beckenbodenwahrnehmung
Wochenbett, Stillen, Babybedürfnisse und Geschwisterthemen
Geburtsvorbereitung kompakt Mai
Mittwoch, 10. Mai – 24. Mai 23
- Termin: Mittwoch 10. Mai 19:15- 21:45 nur Frauen
- Termin: Mittwoch 17. Mai 18:30- 21:30 Paarabend
- Termin: Mittwoch 24. Mai 19:15- 21:45 nur Frauen
ET:Â Mitte Juni – Mitte August 23
Es können auch einzelne Termine gebucht werden.
Kosten: Partnergebühr 30€, Servicegebühr 15€
Geburtsvorbereitung kompakt Juli
Donnerstag 20. Juli– 03. August 23
- Termin: Donnerstag 20. Juli 18:30- 21:00 nur Frauen
- Termin: Donnerstag 27. Juli 18:30- 21:30 Paarabend
- Termin: Donnerstag 03. August 18:30- 21:00 nur Frauen
ET:Â Ende August- Ende November
Es können auch einzelne Termine gebucht werden.
Kosten: Partnergebühr 30€, Servicegebühr 15€
Geburtsvorbereitung kompakt Oktober
Donnerstag, 19. Oktober – 02. November
- Termin: Donnerstag 19. Oktober 18:30- 21:00 nur Frauen
- Termin: Donnerstag 26. Oktober 18:30- 21:30 Paarabend
- Termin: Donnerstag 02. November 18:30- 21:00 nur Frauen
ET:Â Ende November- Ende Februar 24
Es können auch einzelne Termine gebucht werden.
Kosten: Partnergebühr 30€, Servicegebühr 15€
Schwangerschaftsgymnastik

- Wann: mittwochs 18-19 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich.
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 6x 50 Euro oder 1x 10 Euro
- Dieses Kursangebot wird nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen
Der Kurs ist geeignet für alle Schwangeren, die sich auf ihre Geburt vorbereiten möchten.
Es wird die Beweglichkeit, vor allem im Becken geschult, der Beckenboden für das Anspannen und Loslassen sensibilisiert, die Kondition und Ausdauer trainiert, Beine und Rücken gekräftigt, durch gezielte Übungen und Dehnungen Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt und gelindert.
Wir üben für die Geburt und auch die Atemarbeit ist Bestandteil des Kurses.
Auf individuelle Beschwerden und Wünsche gehe ich gerne ein. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet .
Habt Ihr Lust???
Schwangerschaftsgymnastik
Termine:Â 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 03.05., 10.05. 17.05.( 17.15- 18.15) , 24.05. ,31.05. Sommerpause
präsenz und online
Bewegung, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Musik, Tanz, Atmung, Faszienarbeit, regelmäßiges Üben für eine aktive Geburt und Entspannung
unbürokratische Anmeldung bei Susanne Bartelsen
Sekundenglück - Elterncoaching für Babyzeiten

- Wann: An einem Abend von 17:00 - 21:00
- Siehe Terminkalender
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 40 € pro Person / 60 € pro Paar
- Dieses Kursangebot wird nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen
Liebe Eltern!
Sie freuen sich auf Ihr Baby. Meistens hat man eine Vorstellung von der Zeit mit dem Baby und häufig stellt man fest, dass die Erwartungen mit der Realität nicht übereinstimmen.
Wir möchten Sie sensibilisieren für die Bedürfnisse Ihres Babys, damit Sie bestmöglich vorbereitet in das Abenteuer starten können.
Mit dem Sekundenglück wünschen wir Ihnen, dass sie die einzigartigen Momente des Glücks schätzen und dem Zauber ihres Babys achtsam begegnen.
Sie ihm die Zeit geben, die Welt kennen zu lernen, damit es sich mit ihrer Geduld und Liebe zu orientieren lernt.
Wir wollen Ihnen helfen die Babysprache zu verstehen und die Zeichen Ihres Babys zu deuten.
Themen:
- sinnvolle Ausstattung
- Säuglingspflege, Pflegeprodukte, Nabelpflege
- Waschen, Baden, Wickeln, Anziehen,
- Tragen, Pucken , Handling
- die Bedürfnisse des Babys
- Bonding und Bindung
- Schlafen, Schlafplätze, Schlafumgebung
- plötzlicher Säuglingstod
- Achtsamkeit für Eltern und Baby
- Babyweinen, die verschiedenen Formen des Babyweinens
- die eigenen Grenzen erkennen, Körpersignale
- emotionale Verarbeitung rund um Schwangerschaft und Geburt
Mitbringen: alles für die persönlichen Bedürfniss
Der Kurs findet nur bei ausreichendem Interesse statt
Sekundenglück Mai
Sekundenglück August
Sekundenglück August
Rückbildung

- Wann: Vormittags - 8 x 75 min
- Einstieg zum ersten Termin
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Gebühren: Siehe Anmeldeformular
- Frühestens ca. 6 Wochen nach der Geburt, wenn sie sich fit fühlen und Sie und Ihr Baby sich gut aufeinander eingespielt haben, sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.
In den Kursen wird speziell die Muskulatur des Beckenbodens, sowie die Muskulatur/ Faszien von Rücken, Bauch, Po und den Beinen trainiert.
Haltungsschulung und auch Entspannung sind Elemente des Kurses.
Wesentlicher Bestandteil ist die Wahrnehmung und aufbauende Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, vor allem durch die Integration der Übungen in den Alltag.
Sie haben auch Zeit und Gelegenheit, sich mit den anderen Müttern über das, was Sie gerade beschäftigt und bewegt, auszutauschen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, zu jeder Jahreszeit in Socken und bringen ein Getränk mit.
Kinderbetreuung
Zu den Kursen können die Babys gerne mitgebracht werden.
Es findet keine Kinderbetreuung statt.
Bitte bringen Sie für Ihr Baby eine Decke und ein Spucktuch mit.
Rückbildung Mai
Dienstag, 16. Mai – 18. Juli 2023 um 09:15 Uhr
Termine : 16.05./ 23.05. / 30.05. /20.06. / 27.06. / 04.07./ 11.07./ 18.07.23 (09:00)
Kursleitung: Susanne Bartelsen und Anna Gommert
Rückbildung Juni
Donnerstag, 22. Juni – 10. Aug 2023 um 10:15 Uhr
Termine : 22.06. / 29.06. / 06.07 / 13.07. / 20.07. / 27.07. / 03.08. / 10.08.
Kursleitung Anna Gommert und Susanne Bartelsen
Rückbildung Juli
Dienstag, 18. Juli – 19. Sep 2023 um 09:15 Uhr
Termine :18. 07.( 10:25)/ 25.07. / 01.08. / 08.08 / Do 17.08. / 05.09. / 12.09. / 19.09.23
Workout Rückbildung Intensiv

- Wann: Mittwochs - 10:00 - 11:00
- Einstieg jederzeit möglich nach der Rückbildung
- Kursleitung: Susanne Bartelsen
- Kosten: 10 € pro Stunde
- Dieses Kursangebot wird nicht von ihrer Krankenkasse übernommen!
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen nach der Rückbildung.
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen nach der Rückbildung, egal zu welchem Zeitpunkt, denn nur ein regelmäßiges Üben ist effektiv.
Wie kräftigen den ganzen Körper und ich gehe auf aktuelle Beschwerden und Wünsche individuell ein.
Jede Stunde beinhaltet Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszientraining und Wahrnehmung für den Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Auch die Teilnahme einzelner Stunden ist möglich.
Workout Rückbildung Intensiv
Termine:Â 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05. Sommerpause
präsenz und online
Wenn Du nach der Rückbildung, egal wie lange sie her ist, Deinen Körper ( BB, Bauch, Rücken, Beine , Po) regelmäßig oder hin und wieder zur Erinnerung, spüren und trainieren möchtest, dann lade ich Dich zum Workout Intensiv ein. Dort geht es um Bewegung, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Faszienarbeit mit Musik, Tanz, Atmung.
Auf individuelle Beschwerden und Wünsche gehe ich ein.
unbürokratische Anmeldung bei Susanne Bartelsen